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天热,最该吃的不是黄瓜,而是这菜,1周吃3次,又瘦又

发布日期:2020-07-01 04:33   来源:未知   阅读:

天热,最该吃的不是黄瓜,而是这菜,1周吃3次,又瘦又美过夏天

自打进入夏天开始,我身边的女性朋友大部分都在减肥,每个人有每个人的减肥方法,这几天闺蜜说,她晚饭不吃饭,就吃两根黄瓜,已经连续几天了,虽然有效果,但是晚上饿呀,而且感觉吃黄瓜有点吃腻了。

闺蜜和大多数人有一样的误区,一提到减肥首先想到的是黄瓜,没错黄瓜是可以减肥,但是总吃黄瓜营养也太单一了,什么苦瓜、冬瓜、木耳、苦菊、西红柿等等,以及一些菌类,都是减脂期间可以食用的,只是要注意烹饪方式,采用清淡少油的做法,换着花样做,吃起来不单调,营养也更丰富。

今天和大家分享这道西红柿烧蘑菇,这两样食材都是减脂期间可以食用的。西红柿大家都很熟悉了,含有丰富的维生素C,还不容易因加热而被破坏,夏天常吃西红柿,不但有生津止渴、清热解暑的作用,对于女性朋友来说,适量食用西红柿,有很好的美容养颜、使肌肤保持白皙效果,西红柿所含的番茄红素,可降低晒伤指数。

西红柿和蟹味菇的搭配,简直是绝配,西红柿微微的酸,加上蘑菇的鲜味,真是绝妙的组合,开胃又营养。要说蟹味菇不但味道鲜美,营养价值也很高的,含有丰富的维生素和矿物质,含有多达17种氨基酸,也是一种低脂低热量的食物,还能够促进肠胃蠕动,防止便秘效果。另外蟹味菇也具有延缓皮肤衰老及养颜作用。

夏天,最该吃的可不只是黄瓜,这道菜爱美女士可不要错过哦,1周吃3次,腰细了人也变美了,又瘦又美过夏天。